Quando você pode se aposentar? Calcule quanto falta (Meu INSS)

Quando VOCÊ pode se aposentar? Veja as regras atuais e de transição, calcule quanto falta para você e confira o passo a passo no Meu INSS.

As regras de aposentadoria hoje

Por idade (regra geral): a mulher se aposenta com 62 anos + 15 anos de contribuição, e o homem com 65 anos + 20 anos de contribuição.

Por pontos (transição): soma-se a idade ao tempo de contribuição. Em 2026, são necessários 93 pontos para a mulher e 103 pontos para o homem, com no mínimo 30 e 35 anos de contribuição, respectivamente.

Há ainda a idade mínima progressiva (em 2026: 59 anos e meio para a mulher e 64 e meio para o homem) e regras de pedágio, para quem já contribuía antes de novembro de 2019.

Regras de transição: dá para se aposentar antes

Quem já contribuía antes da Reforma (13/11/2019) pode usar regras de transição — e algumas permitem antecipar a aposentadoria:

• Pedágio de 50%: para quem estava a até 2 anos de se aposentar em 2019. Exige cumprir metade do tempo que faltava, sem idade mínima.
• Pedágio de 100%: exige cumprir todo o tempo que faltava, com idade mínima de 57 anos (mulher) ou 60 (homem).
• Idade mínima progressiva: a idade sobe 6 meses por ano — em 2026, 59 anos e meio (mulher) e 64 e meio (homem), com 30/35 anos de contribuição.

Calculadora: quanto falta para mim?

Informe o seu sexo, a sua idade e o seu tempo de contribuição (em anos) para ver uma estimativa pelas regras por idade e por pontos:

Como a regra de pontos funciona

A regra de pontos é uma das mais usadas por quem já contribuía antes de novembro de 2019. Ela soma a sua idade com o seu tempo de contribuição — por isso, cada ano que passa conta duas vezes a seu favor (você fica um ano mais velho e some mais um de contribuição, se continuar contribuindo). A pontuação mínima sobe um ponto por ano: em 2026 são 93 para a mulher e 103 para o homem, até chegar a 100 (mulher) e 105 (homem). Vale sempre respeitar o mínimo de 30 anos de contribuição para a mulher e 35 para o homem.

O que você vai precisar

• Um smartphone (Android ou iPhone) com internet
• Sua conta gov.br (CPF e senha)
• RG ou CNH e as carteiras de trabalho para conferência

Passo a passo no Meu INSS

1. 1. Baixe o app Meu INSS (Android/iOS) ou acesse pelo site;
2. 2. Faça login com a sua conta gov.br (CPF e senha);
3. 3. Toque em “Simular Aposentadoria”;
4. 4. Confira o seu tempo de contribuição e a data estimada;
5. 5. Revise o histórico e inclua períodos que faltarem.

Situações que podem antecipar sua aposentadoria

Alguns casos têm regras próprias e permitem se aposentar mais cedo. Vale conferir se você se enquadra em algum:

• Professor(a) da educação básica — redução na idade e no tempo exigidos
• Pessoa com deficiência — regras específicas de idade e de tempo
• Tempo especial (insalubre ou perigoso, comprovado por PPP) — conta de forma diferenciada
• Tempo rural — pode reduzir a idade mínima exigida

Confira o seu histórico de contribuições

A simulação usa o CNIS (o cadastro de vínculos e contribuições). É comum faltarem períodos antigos — por isso, tenha as carteiras de trabalho em mãos e compare. Corrigir uma pendência agora pode antecipar a sua aposentadoria ou aumentar o valor do benefício.

Erros que atrasam a aposentadoria

• Períodos faltando no CNIS (empregos antigos não registrados)
• Vínculos com pendência que precisam de comprovação
• Não guardar as carteiras de trabalho e holerites antigos
• Escolher a regra sem comparar todas as opções disponíveis

Canais oficiais

• App / site Meu INSS — simulação e pedido do benefício.
• Central 135 — atendimento telefônico do INSS.
• Conta gov.br — para acessar com segurança.

Dá para aumentar o valor do benefício?

Em muitos casos, sim. Incluir períodos que faltam no CNIS, comprovar vínculos antigos e escolher a regra mais vantajosa podem elevar o valor da aposentadoria. Contribuições como autônomo em alíquotas maiores também influenciam. Por isso vale revisar o histórico com calma antes de dar entrada — às vezes, esperar alguns meses ou corrigir um dado muda bastante o resultado final.

Cuidado com golpes

• O INSS não cobra para simular ou pedir aposentadoria;
• Desconfie de quem promete “liberar” o benefício mediante pagamento;
• Nunca informe senha do gov.br a terceiros — use só os canais oficiais.

Perguntas frequentes

Aviso: este é um portal independente de conteúdo informativo. Não somos o INSS nem órgão público, não solicitamos dados pessoais nem pagamentos e não damos consultoria previdenciária. As estimativas são educativas e simplificadas — o cálculo oficial é feito no Meu INSS. Para o seu caso, procure o INSS ou um profissional habilitado.